Exercices pour le thème Échauffement

Les participants se dispersent dans l’espace. L’animateur explique qu’ils vont construire, sans parole, une règle commune qui n’existe pas encore. Pendant deux minutes, chacun marche librement en observant les autres, avec pour consigne d’essayer de repérer un geste, une direction, une vitesse ou une attitude qui pourrait devenir la base...

Les participants se placent en cercle, debout ou assis. L’animateur prépare à l’avance une série de petits événements très simples, visibles de tous, mais sans texte : ouvrir une fenêtre imaginaire, laisser tomber un objet, écouter un bruit au loin, recevoir une nouvelle, cacher une peur, reconnaître quelqu’un, etc. Un...

Les participants se placent debout en cercle, avec suffisamment d’espace pour marcher librement au centre puis revenir se placer au bord. L’animateur explique que chacun va créer une petite phrase de présentation en trois morceaux : un point de départ, un trajet, une arrivée. Par exemple : « Je viens...

Les participants se placent en cercle, debout ou assis, avec au centre un petit tas de cartes vierges ou de papiers pliés. L’animateur demande à chacun d’écrire, en une à trois minutes, un mot qui le représente aujourd’hui, sans donner son prénom : un trait, un état, une envie, une...

Chaque participant marche librement dans l’espace, en silence. L’animateur annonce une « météo intérieure » (par exemple : « vent fort », « brouillard », « canicule », « orage électrique »…). Les joueurs doivent alors adapter leur corps, leur respiration et leur démarche à cette sensation, comme si leur...

Les participants se tiennent en cercle, yeux fermés. Le jeu commence par une personne qui prend une inspiration profonde, puis expire lentement en soufflant un son prolongé (comme « haaaa », « ffff », ou tout autre souffle audible). Dès qu’un autre participant « entend » ce souffle, il prend...

Les participants se placent en cercle. Le premier joueur annonce son prénom tout en effectuant un geste simple qui l’illustre. Le deuxième joueur répète le prénom et le geste du premier, puis ajoute le sien avec un autre geste. Le troisième joueur doit alors reprendre les deux prénoms précédents avec...

Les participants se dispersent dans l’espace et ferment les yeux. Chacun commence à murmurer doucement « pioupiou », comme un petit poussin perdu cherchant son groupe. En écoutant les autres, les joueurs doivent progressivement se rassembler en s’appuyant uniquement sur leur ouïe, sans ouvrir les yeux. Le groupe se forme...

Les participants se placent en cercle. L’exercice consiste à faire circuler une impulsion énergétique sous forme d’un claquement de mains ou d’un geste accompagné d’un son. Le premier joueur envoie une impulsion à son voisin en effectuant un geste clair (exemple : une tape dans les mains en direction de...

Les participants se placent en cercle ou dispersés dans l’espace. L’exercice repose sur l’utilisation d’une balle imaginaire, que les joueurs se passent les uns aux autres en variant la manière dont elle est envoyée et reçue. On peut imaginer différentes tailles, poids et vitesses pour cette balle : une balle...

Les participants se placent en ligne ou en cercle. Le but est de créer une vague de mouvement fluide et synchronisée. Par exemple, le premier acteur lève lentement les bras, puis les baisse, et son voisin doit suivre ce mouvement à peine en retard, créant ainsi un effet de propagation....

Un joueur est désigné comme le meneur et se place à une extrémité de l’espace de jeu, dos aux autres participants qui se tiennent alignés à l’autre bout. Le meneur annonce à haute voix « 1, 2, 3 Soleil » et, pendant qu’il parle, les autres joueurs avancent vers lui....